Κατηγορία: ACG Fitness News

Πάρτε μέρος στο “1821km Challenge” και γιορτάστε μαζί μας την επέτειο των 200 ετών από την επανάσταση του 1821!

 

Πάρτε μέρος στο “1821 km Challenge” και γιορτάστε μαζί μας την επέτειο των 200 ετών από την επανάσταση του 1821!

Καταγράψτε σε οποιοδήποτε application ή GPS tracker μια ελάχιστη απόσταση 3 χιλιομέτρων περπατώντας, τρέχοντας, κολυμπώντας, ή κάνοντας ποδήλατο ή skateboard και στείλτε στο email: [email protected] ένα print screen ή φωτογραφία με το ACG ID σας, το ονοματεπώνυμο σας, μια φωτογραφία σας (αν θέλετε) και τη συναίνεσή σας για τη δημοσίευση (αν είστε ανήλικος η συναίνεση πρέπει να είναι από τον ασκούντα τη γονική μέριμνα).

Μετράμε μόνο απόσταση, όχι χρόνο.

Η καταμέτρηση αρχίζει την 25η Μαρτίου και θα ολοκληρωθεί μόλις συμπληρώσουμε τα 1.821 χιλιόμετρα.

Μπορείτε να στείλετε όσες συμμετοχές θέλετε. Όλοι οι συμμετέχοντες θα αναγνωρισθούν στις σελίδες κοινωνικής δικτύωσης του Deree Athletics και θα συμπεριληφθούν στο ψηφιακό αναμνηστικό φυλλάδιο που θα δημιουργηθεί!

Η συμμετοχή είναι ανοικτή σε φοιτητές του Deree και του ALBA, μαθητές του Pierce, καθηγητές και προσωπικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Ελλάδος και σε προσωπικό, μέλη και αθλητές του Α.Σ.Κ. Ντερή!

Ερωτήσεις/Απαντήσεις για θέματα γυμναστικής κάθε Τετάρτη!

Ερωτήσεις/Απαντήσεις για θέματα γυμναστικής κάθε Τετάρτη!

Αν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη γυμναστική, όπως σωστή εκτέλεση ασκήσεων, τρόποι γυμναστικής, συχνότητα, κλπ, μπορείτε να τις κάνετε στην γυμνάστριά μας Ανδρομάχη Κατσαφάδου ζωντανά και μέσω zoom κάθε Τετάρτη 19:00-19:45!

Το zoom link θα δημοσιεύεται κάθε Τετάρτη πρωί στις σελίδες μας στο Facebook (Deree Athletics και Deree Athletic Club)

Ζωντανά διαδικτυακά ομαδικά προγράμματα για τα μέλη μας!

Ζωντανά διαδικτυακά ομαδικά προγράμματα για τα μέλη μας!

Η λειτουργία του ACG Fitness program έχει ανασταλεί λόγω των μέτρων αντιμετώπισης του Covid-19 και για τον λόγο αυτό δεν πραγματοποιούνται και τα ομαδικά μας προγράμματα.

Μπορείτε όμως να συμμετέχετε στα παρακάτω ζωντανά διαδικτυακά προγράμματα:

  • BODY SCULPT κάθε Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκεή 17:00-17:45
  • PILATES MAT κάθε Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκεή 18:00-18:45
  • YOGA κάθε Δευτέρα-Τρίτη-Πέμπτη 19:00-19:45

Μπείτε κάθε πρωί στις σελίδες “Deree Athletic Club” και “Deree Athletics” στο Facebook και δείτε το link για το μάθημα που σας ενδιαφέρει!

Μένουμε υγιείς και πάντα σε φόρμα με τα διαδικτυακά κυκλικά προγράμματα γυμναστικής!

Για όσα ACG Fitness μέλη μας θέλουν να παραμείνουν δραστήρια κατά τη διάρκεια των εορτών, μπορούν να κάνουν εγγραφή στο κανάλι του Deree Athletics του YouTube και να παρακολουθήσουν τα προγράμματα εκγύμνανσης που ετοίμασαν οι γυμναστές μας ανάλογα με το επίπεδο που επιθυμούν.

• Beginners – Video 1: https://www.youtube.com/watch?v=2_uWQhY3-Gc
• Beginners – Video 2: https://www.youtube.com/watch?v=mXAavAWi8LI
• Intermediate – Video 1: https://www.youtube.com/watch?v=rEyS7DuzaRU
• Intermediate – Video 2: https://www.youtube.com/watch?v=VZ6E4nPVzJU
• Advanced – Video 1: https://www.youtube.com/watch?v=728gSG8JA2Y
• Advanced – Video 2: https://www.youtube.com/watch?v=urslwyxRBac

 

Stay Active at Home!

 

Τα online ομαδικά προγράμματα ξανά μαζί σας από 4 Ιανουαρίου!

Τα ζωντανά διαδικτυακά προγράμματα για τα μέλη του ACG Fitness θα είναι και πάλι κοντά σας από την Δευτέρα 4 Ιανουαρίου 2021.

To BODY SCULPT και το PILATES με την Ανδρομάχη θα ξεκινήσουν τη Δευτέρα 4 Ιανουαρίου, ενώ η YOGA με τη Lucy θα ξεκινήσει από Τρίτη 5 Ιανουαρίου.

Μέχρι τότε μείνετε υγιείς, ασφαλείς και πάντοτε σε φόρμα!

*****************************************************************************************************

Our fitness specialists will be back on track in January with live online Group Fitness Classes through ZOOM for our ACG Fitness members.

BODY SCULPT and PILATES with Andromachi starts again on Monday, January 4, and YOGA with Lucy on Tuesday, January 5.

Until then… Stay Safe – Stay Fit!

Online ομαδικά προγράμματα για τα μέλη μας!

Την ευκαιρία να παρακολουθήσουν τα online ομαδικά προγράμματα:

  • BODY SCULPT κάθε Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκευή 17:00-17:45
  • PILATES MAT κάθε Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκευή 18:00-18:45
  • YOGA κάθε Δευτέρα-Τρίτη-Πέμπτη 19:00-19:45

έχουν τα μέλη μας κατά τη διάρκεια του lock-down.

Μπείτε κάθε πρωί στις σελίδες “Deree Athletic Club” και “Deree Athletics” στο Facebook και δείτε το link για το μάθημα που σας ενδιαφέρει!

*************************************

We may be in Lockdown, Season II, but this is no excuse to neglect our fitness routine. Moreover, yoga and pilates help boost our immune system and are known to improve our mental health and well-being.

So, Deree Athletics helps us keep those chakras aligned and takes care of our overall shape by offering online yoga, pilates, and body sculpt classes to the ACG community!

So from Monday, November 9, Deree students, faculty, and staff are welcome to join the following live online group fitness classes:

  • BODY SCULPT every Monday-Wednesday-Friday 17:00-17:45
  • PILATES MAT every Monday-Wednesday-Friday 18:00-18:45
  • YOGA every Monday-Tuesday-Thursday 19:00-19:45

The link for each program will be posted every morning on the “Deree Athletic Club” and  “Deree Athletics” Facebook pages.

Χρήση γηπέδων τένις και στίβου για ατομική άθληση (ACG Fitness FULL members)

Αγαπητά Full members του προγράμματος ACG Fitness,

Ελπίζουμε όλοι να είστε καλά!

 

Σε συνέχεια του μηνύματος της 9ης Νοεμβρίου και μετά τις ανακοινώσεις για απαγόρευση κυκλοφορίας από 21:00-05:00 και εντολή για λειτουργία με το απολύτως απαραίτητο προσωπικό, θα γίνουν οι παρακάτω μικρές αλλαγές από την Παρασκευή 13 Νοεμβρίου και για την περίοδο που η Αττική βρίσκεται στο «Επίπεδο-Γ’ Συναγερμού», ή μέχρι νεοτέρας:

 

1) ΧΡΗΣΗ ΓΗΠΕΔΩΝ ΤΕΝΙΣ

  • Δευτέρα έως Παρασκευή 09:00-20:30, Σάββατο και Κυριακή 10:00-17:00
  • Όπως ορίζεται, αποδυτήρια και λοιποί χώροι θα είναι κλειστά.
  • Έως τέσσερα (4) άτομα ανά γήπεδο.
  • Δευτέρα έως Παρασκευή 18:00-20:00 δεν υπάρχουν διαθέσιμα γήπεδα.
  • Θα πρέπει να προηγηθεί τηλεφωνική κράτηση για την ίδια ημέρα στο 210-6009800 (εσωτ.1319) από 10:00 έως 13:00.

Για Σάββατο και Κυριακή θα πρέπει να προηγηθεί κράτηση στο ίδιο τηλέφωνο την Παρασκευή από 10:00 έως 13:00.

 

2) ΧΡΗΣΗ ΣΤΙΒΟΥ

  • Δευτέρα έως Παρασκευή 09:00-20:30, Σάββατο και Κυριακή 10:00-17:00
  • Όπως ορίζεται, αποδυτήρια και λοιποί χώροι θα είναι κλειστά.
  • Άθληση σε ομάδες έως τρία (3) άτομα, με όριο τα εξήντα (60) άτομα.

Σε περίπτωση και μόνο που το όριο των 60 ατόμων έχει καλυφθεί θα ισχύσει η μία (1) ώρα χρήση και θα υπάρχει αναμονή μέχρι να ελευθερωθεί θέση.

 

Τα παραπάνω αφορούν αποκλειστικά ενεργά ACG Fitness Full members – αυτή την περίοδο δεν υπάρχει η δυνατότητα εγγραφής νέων μελών ή εισόδου μη μελών με ημερήσια επίσκεψη.

Σας υπενθυμίζουμε επίσης ότι η χρήση των γηπέδων τένις και στίβου θα ισχύσουν για εσάς χωρίς χρέωση ή ακύρωση της παράτασης της συνδρομής σας (θα δικαιούσθε την παράταση της συνδρομής σας).

 

Καθώς ο σύλλογος βρίσκεται σε αναστολή λειτουργίας, η επικοινωνία παρακαλούμε να γίνεται στο 210-6009800 (εσωτ.1319), Δευτέρα-Παρασκευή 10:00-13:00.

 

Ευχαριστούμε και ευχόμαστε σύντομα να επιστρέψουμε σε κανονική λειτουργία!

 

********************

 

Dear Full members of the ACG Fitness program,

We hope all is well!

 

Following the email sent on November 9, and after the latest announcement regarding the curfew from 21:00-05:00, and the directive to operate with the absolutely necessary staff, the following minor changes will be effective from Friday, November 13 and for the period that Attiki is in the “Level-C’ Alarm”, or until further notice:

 

1) USE OF TENNIS COURTS

  • Monday to Friday 09:00-20:30, Saturday and Sunday 10:00-17:00
  • Locker rooms and all other areas will be closed.
  • Up to four (4) players per court.
  • Monday to Friday 18:00-20:00 there are no courts available
  • You should book a court by phone at 210-6009800 (ext. 1319) on the same day from 10:00 to 13:00.

Booking for Saturday and Sunday must happen on the same phone number every Friday from 10:00 to 13:00.

 

2) USE OF THE TRACK & FIELD

  • Monday to Friday 09:00-20:30, Saturday and Sunday 10:00-17:00
  • Locker rooms and other areas will be closed.
  • Groups of up to three (3) persons, with a limit of sixty (60) persons.

In case that we reach the sixty (60) persons limit, we should apply the one (1) hour use and there will be a wait until a place opens.

 

The aforementioned are exclusively for active ACG Fitness Full members – at the present time we cannot register new members or accept non-members/day pass.

We remind you that the use of the track and tennis courts will be for you without charge(you will be entitled to the extension of your subscription).

 

As the DCAC is in suspension of operation, kindly contact 210-6009800 (ext. 1319), Monday-Friday 10:00-13:00.

 

Thank you, and we hope to return to normal operation soon!

ΑΝΑΣΤΟΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΑΠΟ 3/11.

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ – ΑΝΑΣΤΟΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ.
Αγαπητά μέλη του προγράμματος ACG Fitness,
Αγαπητά μέλη της Deree Sports Academy,
Μετά την πρόσφατη ανακοίνωση της Πολιτείας για αναστολή κάθε αθλητικής δραστηριότητας και κλεισίματος αθλητικών εγκαταστάσεων και γυμναστηρίων στις περιοχές που βρίσκονται στο Επίπεδο-Β’ – Αυξημένου Κινδύνου, βρισκόμαστε στη δυσάρεστη θέση να σας ενημερώσουμε ότι αναστέλλεται από την Τρίτη 3 Νοεμβρίου η λειτουργία των αθλητικών μας εγκαταστάσεων και όλων των αθλητικών προγραμμάτων μας.
Σήμερα Δευτέρα 2 Νοεμβρίου όλα τα προγράμματα και oi προπονήσεις θα πραγματοποιηθούν κανονικά.
Όλες οι συνδρομές θα παραταθούν για ισόχρονο διάστημα με την αναστολή λειτουργίας.
Θα παρακολουθούμε τις εξελίξεις και θα σας ενημερώσουμε μόλις προκύψει κάποια αλλαγή, το συντομότερο και προς το καλύτερο ελπίζουμε.
Μέχρι τότε – και με την ευχή να επιστρέψουμε το συντομότερο στους αγωνιστικούς χώρους – μείνετε ασφαλείς!
ANNOUNCEMENT – SUSPENSION OF OPERATION OF ATHLETIC FACILITIES AND PROGRAMS.
Dear members of the ACG Fitness program,
Dear members of the Deree Sports Academy,
Following the recent announcement issued by the Greek government regarding the suspension of operation of all sports activities, sports facilities and fitness centers in the areas included in the Level-B’- Increased Risk category, we are in the unpleasant position to inform you that the operation of our athletic facilities and programs is suspended as of Tuesday, November 3 and until further notice.
Today, Monday, November 2, all programs and trainings will take place normally.
All subscriptions will be extended for an equal period with the suspension of operation.
We hope to reopen the soonest and see the athletic facilities full of life again!
Until then stay safe!

ΕΠΑΝΑΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ACG FITNESS ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 3 ΙΟΥΝΙΟΥ (ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ – ΣΤΙΒΟΣ – ΤΕΝΝΙΣ)

Αγαπητά μέλη του ACG Fitness program,
Ελπίζουμε όλοι να είστε καλά μετά από τη δύσκολη περίοδο που όλοι βιώσαμε και προοδευτικά ξεπερνάμε με τη βοήθεια όλων και την τήρηση των μέτρων που ανακοινώνονται!
Καθώς έχει αρχίσει να επιτρέπεται σταδιακά η χρήση αθλητικών εγκαταστάσεων σε αθλητές και αθλούμενους κάτω από συγκεκριμένες πάντα προϋποθέσεις, είμαστε στην ευχάριστη θέση να επαναλειτουργήσουμε και για τα μέλη του ACG Fitness τις παρακάτω εγκαταστάσεις:
1) το κολυμβητήριο (Full & Pool members),
2) τον στίβο (Full members),
3) τα γήπεδα τένις (Full members).
Το γυμναστήριο και η σάουνα παραμένουν σε αναστολή λειτουργίας μέχρι νεοτέρας.
ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
• Δευτέρα-Παρασκευή 09:00-22:00 (το κολυμβητήριο Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή 13:30-15:00 είναι κλειστό).
• Σάββατο και Κυριακή 10:00-17:00.
Η «Ημέρα του Παιδιού» τις Κυριακές για τα Full members προς το παρόν δεν θα ισχύσει.
Το πρόγραμμα “Aqua Fitness” θα εκτελείται με τους περιορισμούς που αναφέρονται παρακάτω (έως 8 άτομα ανά διαδρομή).
Στην ημερήσια επίσκεψη θα πρέπει να προσκομίζεται πρόσφατη ιατρική βεβαίωση (εντός τριμήνου) καθώς και το «Δελτίο καταγραφής αθλούμενου». Το ίδιο ισχύει και για τις δύο επισκέψεις του ετήσιου προγράμματος των Full members.
ΚΑΤΑΓΡΑΦΗ ΕΙΣΕΡΧΟΜΕΝΩΝ-ΕΞΕΡΧΟΜΕΝΩΝ
Η είσοδος στους αθλητικούς χώρους θα γίνεται με καταγραφή στη λίστα εισερχομένων-εξερχομένων και αρχικά με μέγιστη διάρκεια παραμονής 50’ (1 ώρα με είσοδο-έξοδο).
Εφόσον υπάρχει η διαθεσιμότητα, η παραμονή θα μπορεί να παραταθεί.
ΔΕΛΤΙΟ ΚΑΤΑΓΡΑΦΗΣ ΑΘΛΟΥΜΕΝΟΥ
Θα πρέπει επίσης κατά την πρώτη προσέλευσή σας να προσκομίσετε στη γραμματεία υπογεγραμμένο το επισυναπτόμενο «Δελτίο καταγραφής αθλούμενου» https://gga.gov.gr/images/Deltio_Katagrafis_V3.pdf
ΔΙΑΘΕΣΙΜΟΤΗΤΑ
Παρακαλούμε επίσης να λάβετε υπόψη σας ότι καθώς υπάρχει ανώτατος αριθμός επιτρεπόμενων κατά αθλητική εγκατάσταση, υπάρχει η πιθανότητα να μη μπορείτε να εισέλθετε αμέσως με την προσέλευσή σας.
Έχουμε βεβαίως φροντίσει να έχουμε αυξήσει τη διαθεσιμότητα από αυτή που ίσχυε έως το Μάρτιο, ώστε να ελαχιστοποιήσουμε την περίπτωση αυτή.
Με δεδομένο λοιπόν ότι επιτρέπονται έως οκτώ (8) άτομα ανά διαδρομή – και μέχρι νεοτέρας – για τα μέλη θα είναι διαθέσιμος ο παρακάτω αριθμός διαδρομών:
Δευτέρα – Παρασκευή
09:00-15:30 (8 διαδρομές / έως 64 μέλη ταυτόχρονα)
15:30-20:00 (3 διαδρομές / έως 24 μέλη ταυτόχρονα)
20:00-21:00 (4 διαδρομές / έως 32 μέλη ταυτόχρονα)
21:00-22:00 (4 διαδρομές / έως 32 μέλη ταυτόχρονα)
Σάββατο
10:00-14:00 (4 διαδρομές / έως 32 μέλη ταυτόχρονα)
14:00-17:00 (8 διαδρομές / έως 64 μέλη ταυτόχρονα)
Κυριακή
10:00-17:00 (8 διαδρομές / έως 64 μέλη ταυτόχρονα)
ΧΡΗΣΗ ΑΠΟΔΥΤΗΡΙΩΝ
Σύμφωνα με τις οδηγίες που έχουν εκδοθεί και σύμφωνα με τα τετραγωνικά τους, στα αποδυτήρια Ανδρών επιτρέπεται η παραμονή έξι (6) και στα αποδυτήρια Γυναικών επτά (7) ατόμων, ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΜΑΣΚΑΣ. Για τον λόγο αυτό η χρήση θα πρέπει να γίνεται για μέγιστη διάρκεια 10’ προς εξυπηρέτηση όλων.
ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΟΥΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΚΑΙ ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΑ ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΑ
Θα θέλαμε επίσης να σας ενημερώσουμε ότι όλα τα παραπάνω είναι σύμφωνα με τις αποφάσεις και τις οδηγίες που εκδίδονται από την Γ.Γ.Α., τηρούνται τα υγειονομικά πρωτόκολλα που ανακοινώνονται από την Γ.Γ.Α. κατόπιν υποδείξεων του Ε.Ο.Δ.Υ. και τα οποία επικαιροποιούνται όπως εκδίδονται.
ΠΑΡΑΤΑΣΗ ΣΥΝΔΡΟΜΗΣ
Σε όλα τα Full και Pool members θα δοθεί παράταση της συνδρομής τους για 85 ημέρες που καλύπτει το διάστημα που δεν λειτουργούσαμε.
Σας ευχαριστούμε εκ των προτέρων για τη συνεργασία σας στην πιστή εφαρμογή των κανόνων και των διαδικασιών και ευχόμαστε καλή επάνοδο!
* * * * * * * * * *
RE-OPENING OF THE ACG FITNESS PROGRAM ON WEDNESDAY, JUNE 3 (SWIMMING POOL – TENNIS – TRACK)
Dear members of the ACG Fitness program,
We hope that you are all well and healthy!
Following government instructions, we started the gradual reopening of our athletic facilities for the ACG Fitness members as follows:
1) the swimming pool for the Full & Pool members,
2) the track for the Full members,
3) the tennis courts for the Full members.
The gym, fitness center, and saunas remain in suspension of operation until further notice.
OPERATION HOURS
• Monday-Friday 09:00-22:00 (the swimming pool Monday – Wednesday – Friday 13:30-15:00 is closed).
• Saturday and Sunday 10:00-17:00.
The “Children’s Day” on Sundays (Full members) will not reopen until further notice.
The “Aqua Fitness” program will run with the restrictions listed below (up to 8 people per lane).
For the guest fee/daily visits you must submit a recent (three months) medical certificate, and the “Athlete’s Registration Card”.
The same applies for the two free coupons for guests of the 1-year Full members program.
ENTRANCE AND DURATION OF STAY
In order to enter the athletic facilities you should be registered in the “Registration List”, and you may use the facility for a maximum duration of 50′ (1 hour total stay).
Depending on availability your stay may be extended, after permission granted by the OA staff on duty.
MEMBER ATHLETE REGISTRATION CARD
Upon your first visit, you must submit to the secretariat the attached “Athlete Registration Card”. https://gga.gov.gr/images/Deltio_Katagrafis_V3.pdf
AVAILABILITY
Please note that since there is a maximum number of persons permitted per athletic facility, there is a possibility not to be able to enter upon arrival. In order to minimize this risk, we decided to increase the available lanes for members.
Given that – until further notice – up to eight (8) people are allowed per lane, the following number of lanes will be available for members:
Monday – Friday
09:00-15:30 (8 lanes / up to 64 members simultaneously)
15:30-20:00 (3 lanes / up to 24 members simultaneously)
20:00-21:00 (4 lanes / up to 32 members simultaneously)
21:00-22:00 (4 lanes / up to 32 members simultaneously)
Saturday
10:00-14:00 (4 lanes / up to 32 members simultaneously)
14:00-17:00 (8 lanes / up to 64 members simultaneously)
Sunday
10:00-17:00 (8 lanes / up to 64 members simultaneously)
LOCKER ROOMS USE AND CAPACITY
According to the government instructions issued, six (6) persons in men’s and seven (7) persons in women’s locker rooms are allowed WEARING A MASK. For this reason there will be a 10′ maximum stay in the locker rooms.
HEALTH PROTOCOLS AND GOVERNMENT INSTRUCTIONS
All of the above are in accordance with the decisions and instructions issued by the General Secretariat of Sports and the National Public Health Organization.
EXTENTION OF MEMBERSHIP
An extension of their subscription for 85 days will apply to all Full and Pool members for the period the athletic facilities were in suspension of operation.
Thank you in advance for your cooperation, and we wish you all a safe return!

 

Theme: Overlay by Kaira
Γραβιάς 6, Αγία Παρασκευή
DEREE College Athletic Club